Котлеты, от которых худеют. Рай для тех, кто сидит на диете...


Котлеты, от которых худеют. “Как такое может быть?” — спросите вы. “Да запросто!” — ответим мы. Чтобы лишние сантиметры с талии и бедер уходили, совсем необязательно голодать или употреблять лишь растительную пищу. Представляем вашему вниманию поистине гениальный рецепт мясных котлет, которые готовятся в духовке. Они помогут справиться с непростым процессом подготовки тела к пляжному сезону!

Для приготовления блюда вам потребуются:

  • куриное филе — 0,5 кг;
  • белокочанная капуста — 0,5 кг;
  • куриное яйцо — 1 шт;
  • репчатый лук — 1 шт;
  • специи (соль, перец);
  • растительное масло (для смазывания формы для выпекания).

Приготовление:

Для начала промойте филе и порежьте его на крупные куски. То же самое проделайте и с капустой, и с луком. Теперь все эти ингредиенты пропустите через мясорубку. Далее в приготовленный фарш нужно добавить яйцо и тщательно перемешать.
После этого можно приступать к запеканию котлеток. Для этого возьмите противень подходящего размера и смажьте его растительным маслом. Сформируйте мокрыми руками котлеты нужного размера и формы, а затем расположите их на форме. Выпекать их нужно 20–30 минут в разогретой до 220 градусов духовке.

Эти котлетки:

  • диетические;
  • низкокалорийные;
  • вкусные;
  • питательные;
  • сочные;
  • нежные;
  • аппетитные;
  • доступные по деньгам;
  • отнимают минимум времени и сил.
Это блюдо непременно понравятся всем членам вашей семьи! Приятного аппетита!


Источник